#头条创作挑战赛#
樱桃和葡萄不是只能直接食用冰洗博士苹果版 ，还有很多其他更好吃的做法，你想不想知道怎么做呢?
一、菠萝
1、菠萝小食谱
(1)菠萝膏
材料:鲜菠萝3个、鲜蜂蜜1500克冰洗博士苹果版 。
做法:将菠萝削去外皮并洗净，切成3厘米见方的果丁，榨取果汁备用冰洗博士苹果版 。将果汁倒入沙锅，用文火煎，直至果汁变稠后，加入蜂蜜，拌匀成羹状即成。
用法:每日早晚约服 100克冰洗博士苹果版 。
(2)菠萝菜饭
材料:菠萝、大米、蔬菜、盐、味精、火腿冰洗博士苹果版 。
做法:把菠萝切丁，和淘洗好的大米加水一起用电饭煲煮熟冰洗博士苹果版 。在煮饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐、味精，和煮好的菠萝饭一起翻炒几下。
菠萝膏
(3)菠萝烩排骨
材料:菠萝、小排骨、酱油、油、葱、姜、糖、料酒、西红柿酱、鸡精冰洗博士苹果版 。
做法:将小排骨用酱油腌一下沥干，再用热油略炸，使其表面变色冰洗博士苹果版 。锅中倒油，加热后葱、姜爆香，放入酱油、糖、料酒、西红柿酱、鸡精和水炒一下，然后倒入小排骨用小火煮，煮到肉酥时，将菠萝块倒入，炒烂即可。
(4)菠萝鱼片
材料:菠萝、青鱼、蛋清适量、料酒、盐、鸡精、生粉、油、青椒、番茄、沙司、白糖冰洗博士苹果版 。
做法:菠萝去皮切片，用淡盐水浸泡，青鱼中段去皮、骨，切成薄片，用蛋清、料酒、盐、鸡精、生粉上浆冰洗博士苹果版 。锅内油烧热，倒入鱼片，滑熟捞出，沥油。青椒片略过油，锅留底油，倒入番茄沙司、白糖、鸡精炒匀，最后倒入鱼片、菠萝片，翻匀盛盘即可。
菠萝鱼片
(5)菠萝杏仁冻
材料:菠萝罐头 500 克、甜杏仁 100 克、白糖250 克、冻粉适量、杏仁精少许冰洗博士苹果版 。
做法:将杏仁用开水稍泡后，捞出去皮剁碎，磨成浆，过滤去渣;菠萝切成小片状;冻粉放入碗中，加入适量清水，上蒸笼蒸化后取出，过滤去渣;将锅放火上，倒入杏仁浆，加入冻粉，用旺火煮沸，然后放入杏仁精，搅匀后盛入碗内，晾凉后装入冰箱冷冻;原锅洗净放火上，加入适量清水、白糖，煮沸后装入盆中，晾凉放入冰箱冷冻，然后取出待用;将杏仁冻切成菱形块，放入冰糖水中，撒入菠萝片即成冰洗博士苹果版 。
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2. 菠萝饮料
(1)菠萝苦瓜汁
苦瓜中含有大量的清脂素;并且含有丰富的维生素 B、维生素 C、钙、铁等营养元素冰洗博士苹果版 。但这些营养元素都在生吃的时候含量最丰富。苦瓜较重的苦味让希望生吃它的人望而却步，菠萝苦瓜汁，用菠萝所特有的酸味，中和苦瓜强烈的苦味，的确是别有风味。
材料:菠萝1个、苦瓜半条冰洗博士苹果版 。
做法:菠萝去皮，苦瓜洗净冰洗博士苹果版 。将菠萝和苦瓜切成小块。放到榨汁机里面。按下按钮，别有风味的菠萝苦瓜汁就做好了。
注意:一是切的菠萝片和苦瓜片要稍微大一些，这样可以榨出更多的果计;二是苦瓜比例最多达到两成，不然，味太苦;三是菠萝在切块榨汁之前最好在盐水中稍作浸泡冰洗博士苹果版 。
菠萝烩排骨
(2)菠萝饮
材料:鲜菠萝果肉 250 克、食盐少许、凉开水冰洗博士苹果版 。
做法:先将菠萝果肉洗净，切成3厘米见方果丁，榨取果汁备用;取一大口杯，盛入凉开水 100 毫升，加入菠萝汁、食盐，搅匀冰洗博士苹果版 。
(3)菠萝奶汁
材料:西瓜、菠萝、牛奶、柠檬汁、蜂蜜冰洗博士苹果版 。
做法:西瓜去皮及籽，切小块，菠萝去皮切小块，放入榨汁机中打匀成汁，滤出果渣，倒入杯中冰洗博士苹果版 。杯中加入牛奶充分搅拌均匀，再加入柠檬汁和蜂蜜调味即可。
菠萝苦瓜汁
二、香蕉
香蕉小食谱
(1)香蕉沙拉
把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力，一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定冰洗博士苹果版 。每餐饭前吃1碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还可以补充维生素。
(2)香蕉燕麦粥
先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了冰洗博士苹果版 。如果喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，更好吃。不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜点心，而且不限量啊!但最好不要吃太饱，不管吃什么，七分饱是养生之道。还可以配上各种佐料，使之更加营养美味。
香蕉沙拉
(3)冰酸奶香蕉
这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，是将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇微呈现眼前，冰洗博士苹果版 。当零食吃的话每天不要超过两个。
(4)香蕉豆浆
香蕉1根，无糖豆浆 100毫升(可随自己的喜好调整豆浆的分量，喜欢爽口味的可增加 20~100 毫升豆浆)冰洗博士苹果版 。香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状;豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合即可。香蕉豆浆放置一段间，就会酸化变成茶色，建议做好后立即饮用。
(5)香蕉蘸蜂蜜
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄冰洗博士苹果版 。如果什么都不吃只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，身体自然也就瘦下来了。但是，若是长期只吃香蕉，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分。
冰酸奶香蕉
三、猕猴桃
1.猕猴桃小食谱
(1)猕猴桃羹
材料:猕猴桃 200 克冰洗博士苹果版 ，苹果1只，香蕉2根，白糖、湿淀粉各适量
做法:将猕猴桃、苹果、香蕉分别洗净，切成小丁;将桃丁、苹果丁、香蕉丁放入锅内，加适量水煮沸，再加白糖，用湿淀粉勾芡，出锅即成冰洗博士苹果版 。
(2)冰糖猕猴桃
材料:猕猴桃(去皮核)250 克，冰糖适量冰洗博士苹果版 。
做法:将猕猴桃洗净，去皮核，切成小块，置于碗中，放入冰糖，上笼蒸至桃肉熟烂，取出即可食用冰洗博士苹果版 。
(3)猕猴桃银耳羹
材料:猕猴桃 100 克、水发银耳 50 克、白糖适量冰洗博士苹果版 。
做法:将猕猴桃洗净，去皮、核，切片;水发银耳去杂，洗净撕片，放入锅内，加水适量煮开，待银耳煮熟，加入猕猴桃片、白糖，煮沸出锅冰洗博士苹果版 。
猕猴桃银耳羹
(4)猕猴桃酱
材料:鲜猕猴桃 1000 克、白糖适量冰洗博士苹果版 。
做法:选用熟透的猕猴桃，洗净沥干水分，去皮;将糖放入锅中，加适备清水，熬成糖液，取出一半，将猕猴桃肉放入糖液中，煮沸 15 分钟左右，待果肉煮成透明，无白心时，再倒入另一半糖液，继续煮20分钟，边煮边搅动，煮好后，将果肉捣成泥状，离火，略凉，装入瓶中储藏即可冰洗博士苹果版 。
用法:每次食用20克，每日3次冰洗博士苹果版 。
(5)蛋酥猕猴桃
材料:猕猴桃 500 克，精面粉、白糖各 200克，鸡蛋2枚，花生油1000毫升冰洗博士苹果版 。
做法:猕猴桃去皮洗净，切片;鸡蛋磕于碗内，抽打起泡，调面粉，加熟花生油30毫升，制成蛋面糊;炒锅放火上，倒入花生油，烧至七成热，将猕侯桃逐片挂面糊入锅，炸生金黄色，捞起装盘;原锅放火上，锅里留油 15毫升，加入清水、白糖，溶成糖液，将糖液淋于炸好的猕猴桃片上即成冰洗博士苹果版 。
蛋酥猕猴桃
四、榴 莲
榴莲是中外驰名的优质佳果，产自东南亚诸国冰洗博士苹果版 。果实有足球大小，果皮坚实，密生三角形刺，果肉是由假种皮的肉包组成，肉色淡黄，黏稠多汁，酥软味甜，吃起来有雪糕的口感。榴莲果肉中含淀粉 11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。
据传，明朝三宝太监郑和率船队三下南洋，由于出海时间太长，许多船员都归心似箭，有一天，郑和在岸上发现一堆奇果，他拾得数个同大伙一起品尝，岂料多数船员称赞不已，竟把思家的念头一时淡化了冰洗博士苹果版 。有人问郑和，“这种果叫什么名字”，他随口答道“流连”，以后人们将它转化为“榴莲”。
榴莲炖鸡
1、榴莲小食谱
(1)榴莲炖鸡
材料:榴莲、鸡各1只(约重600克)、姜片10克、核桃仁50克、红枣50克、清水约 1500 克、盐少许冰洗博士苹果版 。
做法:鸡洗干净去皮,放入滚水中，浸约5分钟，斩成大块;核桃仁用水浸泡，去除油味;红枣洗净去核;榴莲去嫩皮，留下大块的外皮冰洗博士苹果版 。可以取果肉，也可以取汁，把外皮切小，因为味道比较重，少放一点为好。把鸡、姜片、核桃仁、红枣、榴莲皮与榴莲肉一起炖成汤。
小贴:喜欢吃榴莲的人难免会有点失望，因为这个汤几乎没有榴莲味，如果想煲浓一点，可以将煲过汤的榴莲弄烂和汤同吃，浓烈的榴莲味便会散发冰洗博士苹果版 。
(2)榴莲壳玉米大骨汤
材料:榴莲壳、猪骨、玉米、葱段、姜片、盐冰洗博士苹果版 。
做法:将榴莲壳洗净，取出紧贴外壳的那层，待用冰洗博士苹果版 。猪骨焯烫一下，放入冷水中冲洗干净，沥干水分待用。把所有材料放入煲中，加入足够的水，大火煮沸，转小火继续煮1小时左右，关火，放入盐调味即可。
小贴士:猪骨焯烫一下可以使汤水更清冰洗博士苹果版 ，也会去除多余的杂质，口感更好;
榴莲壳会使汤口感甘甜;玉米可以吸灼猪骨中的多余脂肪，使汤水滋润而不肥腻冰洗博士苹果版 。
榴莲壳玉米大骨汤
图片来源于网络冰洗博士苹果版 ！
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